Popis 7min plného tréninku
- Nejnovější verze: 1.0
- Datum zveřejnění: 5. června 2016
- Kategorie: Aplikace pro zdraví a fitness zdarma
- Požadavky: Android 2.1+
- Autor: manatlan
Tato aplikace vám pomůže provést tento 7 minutový tréninkový výkon (12 cvičení) tím, že vám poskytne časovač a protokol. Tato rutina 12 cvičení je kompletní cvičení založené na nejnovějším fitness fitnessu a trvá to jen 7 minut. (12 cvičení 30 s, pauzy 10 s)
Tento trénink byl definován Brett Klika a Chris Jordan
( journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx )
Zde můžete vidět videa pro každé cvičení:
lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366
Pan Jordan říká: "Cvičení by měla být prováděna v rychlém sledu, což by umožnilo 30 sekund za každou, zatímco v celé intenzitě se pohybuje kolem 8 na stupnici nepohodlí 1 až 10. Těchto sedm minut by mělo být ve slově, nepríjemné, po sedmi minutách jste skončili. "
**Funkce** :
- Zdarma, jednoduché a lehké
animovaná grafika
- upravte dobu trvání
- spravovat protokol
- pauza / pokračování / další / předchozí cvičení
- K dispozici je textová řeč
- časový limit uzamčení obrazovky během rutiny
Pokud začnete, měli byste začít v krátké době a zvýšit ji v budoucnu.
- Je Potřeba Stáhnout A Nainstalovat Android Emulátor PC
- Start Android Emulátor PC
- Zobrazit V Aplikaci Obchod Google Play A Vyberte Aplikaci, Kterou Chcete Spustit Na Vašem Počítači